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徒手氣血修復運動：教你輕鬆練上焦，調和肌肉與呼吸，修復運動傷害、遠離長新冠！

產品編號:9786267219355

ISBN：9786267219355
出版社：橡樹林文化
作者：李筱娟
裝訂：平裝
出版日：2023/06/13

原價 : $550元
售價 : 85 折  $468元

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產品說明


熱愛瑜伽、每天狂健身，卻發現自己愈練愈累？

 

當你每天追求大重量與高強度的訓練，卻忽略了要讓肌肉休息、復原。

 

新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠？

 

這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部，讓你身陷「長新冠」泥沼……

 

 

該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉？

 

以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」，

 

便是大疫時代下的最佳鍛鍊法！

 

 

強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來，自由搭配的修復兼鍛鍊計畫！

 

書中有針對上半身各個部位的局部運動，也有針對心肺的全身養生功法；有動作少、非常簡單，但卻有效衝高心跳的心肺運動；也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學，也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作，是非常自由、簡單，卻十分專業、有效的運動工具書！

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