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跟著24節氣，好好過生活【進階版】養心的力量：靜心、冥想與書寫練習

產品編號:9786263205376

ISBN：9786263205376
出版社：晨星
作者：楊惠雯; 余欣蓮
裝訂：平裝
出版日：2023/08/12

原價 : $450元
售價 : 85 折  $383元

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產品說明

繼《跟著24節氣 好好過生活》之後，再度推出【進階版】養心的力量
靜心、 冥想與書寫練習
一套以節氣為起點的靜心、冥想與自由書寫的練習，帶領讀者跟著節氣養心，找回快樂與自在！

與節氣智慧同在，方法不在外面，只要向內尋找，答案在你自己！
本書為24節氣設計了一套養心練習，
每天進行養心，就會發現順流的自在，好好生活的感動！

【節氣靜心篇】
跟著節氣的流動，回歸宇宙萬物脈動，認識你的身體與心靈情緒，培養覺察能力以及安在當下的練習：
‧小滿豐盛靜心：小滿節氣與心的能量有關，生命中所有的事情都是你選擇的。
‧芒種冰晶靜心：喚醒身體與外界的覺知，水的觸感與溫度，如何滋潤喉嚨與身體變化。
‧處暑吃飯靜心：秋天養肺，享受食物的質地、香氣、味道，擴展肺，感謝這個食物透過你的食道，進到胃。
‧小寒燭火靜心：此時走肝經，用火溫暖身體與心中還沒準備好放下的情緒。

【節氣自由書寫】
跟著節氣能量走，針對4個重點節氣的不同氣候變化，引導你學會自我對話、與自己和好的自由書寫練習。
本書設計了春分、夏至、秋分和冬至四篇節氣書寫。書寫是為了回歸內在、沉澱心緒與經驗、面對自我的真實的好方法。給自己時間、機會去回顧、整理生命，當我們知道自己有所選擇，才更能去承接、承擔，也使我們得以放下、釋然。
‧春分：進行重整生活目標的「提問書寫」
‧夏至：釋放心火、情緒流動的「自由書寫」
‧秋分：陪伴與覺察身心的「對話書寫」
‧冬至：覺知當下的「感恩書寫」。

本書特色

★ 專業諮商心理師將節氣應用作整合分享，結合古老智慧與身心靈引導，讓現代人更能透過靜心與自由書寫，覺察一年中自己發生了什麼身心變化。
★ 第一本針對節氣的屬性設計不同靜心練習與書寫練習：透過結合節氣對身體與心靈的影響，設計適合的靜心主題結合書寫自我探索，讓我們在經歷該節氣時，更能接納真實的自我。

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