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28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定

產品編號:B107324370E

ISBN:9789869424370
出版社: 啟動文化
作者:賴宇凡
裝訂:平裝
出版日:2017/02/21

原價 : $499元
售價 : 8 折  $399

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產品說明

★年度暢銷作家 賴宇凡 最新力作!
★解除你我對健康飲食的迷思,由淺入深輕鬆享受美味人生!

根治飲食,是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。
沒有任何限制,只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。
血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛。

「根治飲食,不是限制,而是解放你的飲食,讓你更懂得享受人生。」——賴宇凡

老是睡眠不足、情緒壓力很大?
怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖?
這一切,都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。

【本書破解對根治飲食的迷思】
(X)為了健康必須忌口,甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰?
(X)吃東西只是為了吃飽跟攝取營養,所有添加調味料都要謝絕?
(X)工作時間不定,沒辦法一日吃三餐,就不符合根治飲食條件?
(X)一定要每天每餐測量三次血糖,才能夠維持根治飲食的生活?

【正確的根治飲食法】
(O)餐餐均衡,蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%
(O)多多喝水,每日飲水數量達體重×33倍cc數
(O)選擇優質食材,聰明組合搭配,不需花大錢
(O)無論自炊或外食,餐館或夜市,選對了就能吃好
(O)用對方法搭配,如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯
(O)持之以恆,接受身體各式變化,不怕身體恢復反應
(O)不急不躁不強迫,輕鬆擁有身心愉快的健康人生

這本完整簡易的根治飲食實踐版,無論是料理新手還是外食族都可一本上手。不管是初認識根治飲食的新朋友,還是老朋友們都很需要的一本書。

【本書特色】
●100題常見問題
●90道家常食譜
●20類外食指南
●隨書附贈:隨身攜帶簡易外食筆記本

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