產品介紹

> 復健醫學書籍  > 運動治療

10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增

產品編號:9789865114640

ISBN：9789865114640
出版社：台灣東販
作者：柴 雅仁
譯者：陳姵君
裝訂：平裝
出版日期：2020/09/28

原價 : $360元
售價 : 85 折  $306元

規格

數量

加入購物車

產品說明

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，
只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，
讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！

人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。

【表層肌肉】
表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。
這些肌肉很有力，能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。

【深層肌肉】
深層肌肉指的是位於身體深處的肌肉。
這些肌肉富含持久力，能在維持姿勢穩定關節的同時，迅速反應做出流暢的動作。

絕大多數的現代人往往都是慣性使用表層肌肉，導致深層肌肉不再發揮作用而失衡。
深層肌肉停擺後就必須依賴表層肌肉來彌補其功能。
如此一來，原本就欠缺持久力的表層肌肉必須不斷使力，
疲勞過度的結果，便造成僵硬緊繃的狀況。

若能讓深層肌肉重新發揮作用，就能解決僵硬或疼痛等與身體動作有關的煩惱。
重點就在於分布於全身的「交叉點」。
交叉點指的是能透過刺激喚醒深層肌肉，鬆緩表層肌肉的穴點。
藉由刺激過勞的表層肌肉與閒置的深層肌肉交叉處的穴點，
讓雙方能一舉回到正常的狀態正是交叉點的厲害之處。

本書所介紹的自助保健手法為「搓揉」「按摩」「伸展」這三種，也會加以組合搭配。
一般提到「伸展操」時，多半指的是第三項的「伸展」，
然而本書反而更加重視「搓揉」與「按摩」。
這是因為搭配這兩項手法能更加提升伸展效果的緣故。

以往伸展僵硬緊繃的肌肉時總難免伴隨著痛苦低吟，
但透過此法僅需10秒，只要觸摸交叉點進行伸展，就能達到驚人舒緩效果。
一起身體力行體驗本書所介紹的伸展法，實際感受其效果吧！

本書特色

☆先說明造成肌肉僵硬的原因，就能更清楚此時應舒緩的部位。
☆詳細步驟搭配上示範及肌肉組織圖一起說明，更加清楚易懂。
☆掃描QR CODE，就能隨點隨看由作者親自示範講解的影片。

產品展示圖

相關商品推薦