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激痛點按摩全書:圖解7大疼痛部位╳激痛點按摩9大原則,終結疼痛、還原身體活動力

產品編號:9789865072582

ISBN:9789865072582
出版社:采實文化
作者:克萊爾‧戴維斯Clair Davies,柏‧戴維斯Amber Davies
譯者:王念慈
裝訂:平裝
出版日:2021/02/04

原價 : $750元
售價 : 85 折  $638

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產品說明

--激痛點療法先驅,暢銷20年經典著作--
超過600張插圖,找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症


陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好?
有可能是你搞錯位置、用錯方法!

因為身體的疼痛是會連動的,有時候感到不舒服的位置,
和真正有狀況的位置差了十萬八千里……
「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭,徹底終結痛症!
//
治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時,發現效果不如預期;
健身教練試著用按摩工具幫助學員放鬆時,卻無法完全釋放……
當我們試圖解決疼痛時,為什麼會遇到許多挑戰與瓶頸?
本書將補足解痛時遇到的缺惑,完整收錄每個肌肉區塊的連動關係,
任何人都可以照著圖示循線查閱。

◎暢銷20年,最龐大且完整的「激痛點地圖」
激痛點療法能否成功發揮功效,取決在辨認轉移痛和追蹤疼痛根源的能力,本書彙整出七大激痛點部位,包括:頭、肩、肘、胸、背、髖、腿,圖解按摩區域與按摩手法,按圖索驥解決300個常見疼痛問題。

本書建立起最龐大且完整的激痛點地圖,全面剖析激痛點療法的基礎與應用,不僅改善許多人的慢性疼痛問題,更成為治療師、身體照護人員的絕佳參考書籍。

◎三步驟解析,釋放疼痛
第一步:鎖定問題肌肉
舉例來說,如果有太陽穴痛問題,先鎖定造成疼痛的相關肌肉,像是斜方肌、胸鎖乳突肌、頸夾肌等六大區域肌肉。

第二步:鎖定激痛點
接著,本書會圖解每個肌肉上的主要激痛點與轉移疼痛點。像是斜方肌的激痛點位於頸部上方,是造成太陽穴痛的主因,長期低頭滑手機、脖子前移看電腦,都會對斜方肌造成負擔,形成激痛點。

第三步:正確按摩它
提供不同激痛點最適切的按壓方式,或是可以輔具按摩。像是斜方肌,用大拇指和前兩根手指抓起並按摩緊繃帶,就能找到激痛點。

◎不是每個痛點都是激痛點,找對了才能有效除痛
激痛點療法很簡單,只要找到它並按摩它,就能有效解痛,但是往往執行時會發現一些困難,本書也將一一提點。

常見困惑一:激痛點的準確位置在哪裡?
激痛點是肌肉裡一個攣縮的小結節,也是大家常說的氣結,但是並非每個突起物或腫塊都是激痛點,也不是按下去會痛的,就代表是關鍵激痛點。本書以圖示明確點出激點痛位置,不用憑「想像」與「感覺」,找出精確激痛點!

常見困惑二:激痛點有很多,哪一個才是真正搗亂的根源?
激痛點會將疼痛轉移到其他部位,衍生出其他激痛點,如果一直按摩處理衍生激痛點,痛症當然無法根除。如何區分關鍵激痛點與衍生激痛點?找到關鍵點並處理它,才是疼痛破解之道!

◎告別傳統越痛就越好的徒手按摩,有效按摩只能五分微痛
「缺血性壓迫法」是傳統常見的徒手激痛點療法,通常是持續按壓進行,不僅疼痛指數高,還容易造成按摩者手部受傷。本書提出的「深撫激痛點按摩法」,是以反覆點壓的方式進行,而且只會有五分痛。請記住,激痛點按摩雖然會伴隨著疼痛,但它所引發的疼痛應該帶著「愉悅感」。

本書特色

1.完整全面,激痛點按摩療法大全
彙整激痛點7大疼痛部位,從疼痛位置判斷受傷的根源,對症按摩、釋放疼痛。

2.詳細圖解,超過600張插圖解析
圖解肌肉、激痛點位置與按摩手法,每個人都可以按圖索驥解決疼痛問題。

3.自助助人,人人皆可學習的安全療法
不管是一般人想緩解自身疼痛,或是專業治療師的臨床按摩指導,都能找到安全可靠的路徑。

專業推薦

藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長|杜婉茹 職能治療師
骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯|吳肇基
《運動功能修復全書》作者|凃俐雯 醫師
C-IAYT 認證瑜珈療癒師|蔡士傑
物理治療師、手護健康運動中心負責人|蔡孟婷
藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人|劉毓修 物理治療師
中醫師、瑜伽老師|劉漢強Hank
──專業推薦

「對於急、慢性的肌肉損傷,常常會形成激痛點而造成疼痛,本書提供了詳細且實用的圖例解說,是平時自我保健按摩的最佳指引。」  ──骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯|吳肇基

「本書以深入淺出的方式,介紹激痛點新知以及自我療法,值得推薦給專業人員與民眾。」  ──藍海學苑 學術部長、杏誠、永誠復健中心 醫療長|杜婉茹 職能治療師

「十分詳細且實用的身體疼痛舒緩工具書!作者豐富的經驗加上條理清晰的理論概念,開啟了慢性疼痛徒手治療的一道大門,同時也讓人更了解如何正確照顧自身健康。」  ──物理治療師、手護健康運動中心負責人|蔡孟婷

「本書詳細地介紹激痛點的成因與醫學證據,輔以清楚的圖片,是進行激痛點按摩的好幫手。」  ──藍海曙光集團 人資長、藍海曙光集團 運動暨物理治療召集人|劉毓修 物理治療師

「本書不僅詳盡介紹了激痛點的成因及表現症狀,並針對身體各部位的疼痛現象提出具體的分析和按摩緩解方式,是作為自我保健或健康照護從業人員學習、參考,不可多得的一本好書!」  ──C-IAYT 認證瑜珈療癒師|蔡士傑

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