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夕陽美功夫扇

產品編號:B033110216

ISBN:9789574683376
出版社: 大展出版社有限公司
作者:李德和
譯者:方彌壽
出版日:2004/12/01

原價 : $220元
售價 : 8 折  $176

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產品說明

夕陽美功夫扇簡介
「夕陽美功夫扇」是作者繼「太極功夫扇」之後創編的姐妹篇,目的是豐富中老年朋友健身活動內容,提高趣味性、多樣性,加強健身效果。
「夕陽美功夫扇」同樣以武術動作為基礎,適當吸收京劇、舞蹈成份,結合「中國功夫」歌曲的內容節奏,構成了載歌載舞,快慢相間,剛柔並舉,活潑新穎的特色。
全套共56個動作,分做六段和兩次過門。活動場地大約5米×2米。
第一段動作結合《中國功夫》歌曲每分鐘66拍慢板,以太極拳、太極劍動作為主,每動8拍,動作柔緩自然,輕靈沉穩。
第二、四段動作結合歌曲每分鐘104拍快板,採取了長拳類武術動作,每動4拍,節奏鮮明,動作乾脆、舒展。
第三、五段動作結合歌曲念板,採取了南拳、八極拳、形意拳、陳式太極拳的發力動作及刀、槍、劍、棍等器械技法,每動也是4拍,動作剛健有力,旋轉、縱跳穿插其間。
第六段重新回到每分鐘66拍的慢板,選取了太極拳動作,每動8拍,在平穩柔和的動作中,突出變化和對比,使內容柔而不軟,輕而不淡,趣味深長。
兩次過門選取了間歇的造型動作,既可以調整一下體力,也可以集體表演時群組成波浪或其它隊形變換。
「夕陽美功夫扇」與「太極功夫扇」都是為中老年朋友健身創編的歌配武套路,運動強度中等,全套心率約為120次/分,其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上,兩套動作相互補充,避免重複。二者相比,本套內容在動作難度和表演效果上有所提高。針對一些老年朋友初學時可能遇到的困難,我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法(如第35頁「轉身雲掃」﹔第39頁「弓步紮扇」﹔第43頁「叉步後崩」﹔第74頁「跳步劈扇」等),大家可以根據自身情況加以選練。

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