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腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失

產品編號:B052356258E

ISBN:9789869456258
出版社:世茂
作者:西川岳儀,松藤文男,松藤克也
譯者:張萍
裝訂:平裝
出版日:2017/06/02

原價 : $280元
售價 : 85 折  $238

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產品說明

穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻?
習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正?
身體問題的根源全都出在腳趾頭上!

  請立刻檢查自己的腳趾,
  是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、
  腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳?
  放任不管,當然就會累積成為身體的問題。
  從按摩、矯正到選鞋方式,
  只要動動腳,「足」以改變人生!

  足部僵硬疼痛是身體發出警訊
  腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區,身體不適,腳底對應的穴道就會疼痛僵硬。平時多多按摩,能增加血液循環、消水腫,使身體狀況變好

  如何矯正腳趾問題?
  ◎穿著矯正襪
  一雙好的五趾襪,可以支撐足弓,讓腳趾向前伸直,促使淋巴與血液循環變好,不像傳統的袋狀襪子讓所有腳趾擠在一起,想解決腳趾問題,請選一雙有矯正的功能的五趾襪!

  ◎穿對鞋,姿勢會變好
  1.先取出鞋墊,把腳放在鞋墊上,確認腳趾處於能夠伸展的狀態
  2.試穿三種尺寸(平常穿著的尺寸,大一號、小一號)比較看看
  3.最好選有鞋帶的鞋(單側有5個以上鞋帶孔)
  4.鞋後跟一定要穩固,才可以包裹、保護腳踝

  ◎做腳趾按摩伸展運動
  超簡單的腳趾體操全圖解,「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等,可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前,輕易操作,能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。

本書特色

  。全方位的知識,圖解說明,好懂又易讀
  。教大家如何選購襪子、鞋子,並且正確保養鞋子,才能有效保護足部、延長鞋子壽命。
  。案例經驗談,熱情分享重獲健康見證
  。腳趾體操怎麼做,每個步驟圖片詳解,簡易好操作

名人推薦

  「從健康的口腔到健康的思考。
  鍛鍊好舌頭、伸展腳趾頭,讓我們邁向健康幸福的生活。」
  ──日本國立蒙古醫科大學客座教授‧前岡山大學醫院兒童牙醫系講師
  岡崎好秀醫師推薦!

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