產品介紹

> 復健醫學書籍  > 基礎醫學

骨盆完全指南

產品編號:B136633874E

ISBN:9789866033674
出版社:楓書坊
作者: 竹內京子、岡橋優子 
裝訂:平裝
出版日:2013/09/09

原價 : $350元
售價 : 85 折  $298

規格

數量

加入購物車

產品說明

【本書特色】

★ 瞭解骨盆,是善待自己身體的第一步!
尤其對於女性而言,在面臨空前的「骨盆熱潮」之際,正確認識與骨盆連結的肌肉群與鍛鍊的方法,是非常重要的知識!

★ 三階段:「放鬆」、「伸展」、「強化」
骨盆調整運動的首要目標,就是讓骨盆肌肉恢復柔軟度、提升收縮力,消除因骨盆歪斜與鬆弛而引發的各種不適症狀,回復正常身形。

★ 針對不同目的,設計20種全方位骨盆運動組合!
不管是美姿、塑身、緊實肌肉、改善疼痛問題,每天只要5分鐘,一點一滴地、慢慢感受自己身體的改變,與惱人症狀說Bye-Bye!



骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。

本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡橋優子共同執筆,前半部以大量的3DCG彩圖,搭配細膩而深入的講解,讓讀者了解與骨盆相關的各種知識、骨盆對身體的重要性,並更確實掌握日常生活中每個動作對骨盆所帶來的影響,進而提醒自己如何避免錯誤的姿勢,常保優美姿態,維護身體的靈活度與健康。

後半部則是請岡橋教練設計了許多簡單易學又不費時的「骨盆運動」組合,內容包括了「放鬆舒緩」、「拉筋伸展」與「強化訓練」,顧及運動時各個需要注意的層面。最後,本書更按照不同的目的,如:塑身、肩頸痠痛、產後問題……,分別設計了最適合的運動組合,只要遵照當中的指示,持續每天進行5分鐘,輕鬆改善各種惱人的身體問題。

在風靡骨盆枕運動的同時,透過《骨盆完全指南》真正瞭解骨盆的構造、正確保養骨盆,傾聽身體的聲音,一起讓身體變苗條、變健康、變美麗!






 

產品展示圖

相關商品推薦